Ernährung und Bewegung

Workshop-Reihe

Die Workshops finden in  wunderbarer  Zusammenarbeit mit Anne Wüster-Germann statt. 
-> www. physio-osteo-germann.com

 

Gesunder Darm - 26.10.24  9:00-17:00

Entdecke die Geheimnisse deines Darms, erfahre mehr über dein Micobiom. Wir zeigen, wie Ernährung & Bewegung dein Bauchgefühl und deinen Stoffwechsel beeinflussen kann.

Mehr Infos

Gemeinsam werden wir uns dem Potential der Verdauung widmen. Durch informatives Wissen, einfache Übungen und gemeinsames kochen werden wir den Tag  „füllen und fühlen“. Verbringen werden wir ihn in einem wunderschön gelegenen Seminarhaus im 13. Bezirk (https://www.johann-prutscher.at/seminarraum-wienser).

Das Programm dazu haben wir so aufgebaut, dass selbst bei wenig Zeit einzelne Bausteine ohne großen Aufwand in den Alltag integrierbar sind.

Hier ein Einblick ins Programm:

  •  Zusammenhang zwischen Darm und Hirn sowie die Welt des Microbioms. In weiterer Folge praktische Tipps um Darmbakterien und Stoffwechsel positiv zu beeinflussen.
  • Anschließend ausgleichende physiotherapeutische Übungen von Anne integriert mit Teilen aus dem Yoga. Einfache „quick flows“ für den Alltag.
  • Gemeinsam kochen und verkosten. Umsetzung von ein paar rasch zubereiteten Rezepten.
  • Ausklang mit einer meditativen Übung, die im Alltag helfen kann, etwas Abstand zu gewinnen um vom „Füllen“ ins fühlen zu kommen.
  • Mittagspause ist um 12:30 geplant – optional im Gasthaus Thurn.
  • Abschluss um 17.oo

 

Leberfasten & Faszien Yoga - 22.11.2024   9:00-17:00

Lass dich auf einen Detoxprozess. Dein Geist und deine Leistungsfähigkeit werden dadurch aktiviert. Unterstützt durch Yoga beschleunigen wir deine Reinigungsprozesse.

 

Gewichtsreduktion & Innere Balance - 18.1.2024   9:00-17:00

Erkenne wie Essen und Mobilisation bei der Stressbewältigung und Gewichtsreduktion helfen. Lerne den Nervus Vagus kennen, der dein Organsystem wirkungsvoll beeinflusst.

Das erwartet Dich in den Workshops

Der Fokus liegt auf leicht umsetzbare und praxisnahe Ernährungstipps sowe alltagstauglichen Übungen. Gemeinsam werden wir kochen und verkosten. Schau mit uns hinter die Kulissen und lass dich faszinieren vom Potential deines Körpers. 

Was brauchst Du: bequemes Gewand, Matte, Decke & Notitzblock

Kosten: €152,- pro Workshop (inkl. Essensbeitrag)

Kursort: Seminarraum im Grünen, Firmiangasse 7, 1130 Wien (U4 Ober St. Veit/ 53A).

Teilnehmeranzahl: 8-15 Personen

Ernährung und Achtsamkeit

Eine Workshop-Reihe

13.9.2024 - 18:30 - 20:15
Ernährung und Schlaf - gutes einschalfen, erfrischtes Aufwachen

25.10.2024 - 18:30 - 20:15
Die Kraft des Darms - lerne wie du dein Bauchgefühl aktiv beeinflussen kannst

22.11.2024 - 18:30 - 20:15
Mein Körper mein Freund – zu mehr physischer und psychischer Stärke im Alltag

 

Kosten pro Abend: €35,- 

Die Abende geben unkomplizierte Denkanstöße, Anleitung zur praktischen Umsetzung sowie kurze Übungen. 

Beim Versuch, ein gesundes und ausgeglichenes Leben zu führen, legen wir uns gerne Stolpersteine in den Weg: Alltag, unbewusste Belohnungssysteme und ein Informations-Overload führen oft zu Resignation und schlechtem Gewissen.

Aber das Steuer lässt sich leicht in die Hand nehmen.

In diesen Workshops stelle ich Hebel vor, die große Wirkung auf unseren Körper und seelisches Wohlbefinden haben.

Für mehr Energie, Verbindung und Lebensfreude.

Anmeldung unter:

Tel.: +43 676 63 11 660
E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

„Nicht am Ziel wird der Mensch groß, sondern auf dem Weg dorthin.“

Ralph Waldo Emerson

Zuckerfrei Gruppenworkshop

Es geht ganz leicht auch ohne Zucker!
Zucker ist der große Verführer unserer Zeit. Je mehr wir davon konsumieren, umso stärker wird das physische und psychische Verlangen danach. Zu viel Zucker beeinträchtigt den Stoffwechsel und kann sich auch negativ auf unser Wohlbefinden, Bauchgefühl und den Stoffwechsel auswirken.

Das wissen Sie natürlich alles längst.

Was Sie möglicherweise noch nicht wissen: Wie kommen Sie allein und dauerhaft vom Zucker los? In meinen „Zuckerfrei Workshops“ tauschen Sie sich vertrauensvoll mit Gleichgesinnten aus. Sie entwickeln gemeinsam Strategien für ein süßes Leben ohne Zucker.

Das erwartet Sie in meinen Zuckerfrei Workshops
Mit bis zu sechs TeilnehmernInnen machen wir es uns in meinem  Praxisraum gemütlich. Wir nützen die Dynamik und Motivation der Gruppe, um gemeinsam Neues zu entdecken. Das Ziel ist ein weitgehend „zuckerfreies“ Leben, in dem dennoch der Genuss nicht zu kurz kommt.

Wir tauschen uns über persönliche Erfahrungen, unsere individuellen „Zuckerfallen“ und unsere Erfolge auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden ohne Zucker aus. Und natürlich reden wir auch ganz viel über Rezepte, die funktionieren und schmecken.

Kosten
Das Workshop-Paket kostet 190 Euro pro Person und enthält drei Gruppenentreffen zu je 60 Minuten sowie ein individuelles Abschlussgespräch.

Termine

  • 1. Zyklus - Start am 12.9. 24
  • 2. Zyklus - Start  am 4.11. 24
  • 3. Zyklus - Start am 10.1. 25

© Barbara Kaufmann.
Fotos: Caroline Vlasek,  Powered by XOXO Websolutions